Uống sữa bầu bị tiêu chảy: Nguyên nhân gây sốc và giải pháp tối ưu

28/07/2025 14:16

Trong suốt thai kỳ, các bà bầu phải đối mặt với rất nhiều sự thay đổi về sức khỏe và cơ thể. Một trong những vấn đề mà không ít mẹ bầu gặp phải là uống sữa bầu bị tiêu chảy. Đây là tình trạng khá phổ biến, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách xử lý kịp thời. Vậy nguyên nhân của hiện tượng này là gì? Làm sao để tránh và khắc phục? Cùng Vallac mama tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

Tại sao uống sữa bầu lại dẫn đến tiêu chảy?

Dưới đây là những nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị tiêu chảy khi uống sữa:

• Dị ứng với Lactose trong Sữa: Lactose là một loại đường có trong sữa. Khi mẹ bầu không có đủ enzyme lactase để tiêu hóa lactose, cơ thể sẽ gặp phải hiện tượng đầy bụng, đau bụng và tiêu chảy. Thực tế, một số mẹ bầu có hệ tiêu hóa yếu hoặc không dung nạp lactose tự nhiên, dẫn đến việc sữa không được hấp thụ tốt và gây ra các triệu chứng khó chịu.
• Thành Phần Của Sữa Bầu: Một số loại sữa bầu chứa nhiều chất béo, đường và các phụ gia có thể khiến hệ tiêu hóa của mẹ bầu bị rối loạn. Đặc biệt trong giai đoạn mang thai, khi hệ tiêu hóa đang nhạy cảm hơn, những thành phần này có thể gây ra tình trạng tiêu chảy nếu không phù hợp với cơ thể
• Cơ Thể Thay Đổi Trong Thai Kỳ: Trong giai đoạn mang thai, hormone thai kỳ làm thay đổi quá trình tiêu hóa, khiến thức ăn di chuyển chậm hơn trong đường tiêu hóa, gây ra cảm giác khó chịu và tiêu chảy. Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều mẹ bầu cũng cảm thấy bị nghén và khó tiêu, điều này có thể làm tăng nguy cơ tiêu chảy nếu uống sữa bầu không đúng cách.

Đừng xem nhẹ những tác động khi uống sữa bầu bị tiêu chảy

Uống sữa bầu là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của thai kỳ, tuy nhiên không phải lúc nào cơ thể mẹ cũng dung nạp tốt các thành phần có trong sữa. Một trong những phản ứng phổ biến nhưng gây nhiều lo lắng là hiện tượng tiêu chảy sau khi uống sữa bầu. Nếu không được nhận diện và xử lý kịp thời, tình trạng này có thể để lại những hệ lụy nghiêm trọng đối với cả mẹ và thai nhi.

Mất nước và điện giải 
Tiêu chảy, dù nhẹ hay nặng, đều kéo theo tình trạng mất nước và điện giải, đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ mang thai – nhóm đối tượng có nhu cầu nước và khoáng chất cao hơn bình thường. Khi tiêu chảy kéo dài, mẹ dễ bị suy giảm thể tích tuần hoàn, dẫn đến các triệu chứng như choáng váng, kiệt sức, tim đập nhanh và huyết áp tụt.
Nguy hiểm hơn, mất nước nghiêm trọng trong thai kỳ còn có thể làm tăng nguy cơ hình thành các cơn gò tử cung sớm, từ đó dẫn đến dọa sinh non – một biến chứng đáng lo ngại, nhất là trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Suy giảm hấp thu dinh dưỡng 
Tiêu chảy thường khiến thức ăn và sữa chưa kịp tiêu hóa đã bị đẩy nhanh ra khỏi cơ thể. Điều này khiến hệ tiêu hóa không kịp hấp thu đầy đủ các vi chất cần thiết như canxi, sắt, DHA, axit folic, vitamin D… – những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ, hệ xương, tim mạch và miễn dịch của thai nhi.
Mẹ vẫn ăn uống đủ bữa, vẫn uống sữa mỗi ngày nhưng nếu ruột bị rối loạn và đào thải liên tục, thì việc hấp thụ dinh dưỡng sẽ bị hạn chế nghiêm trọng. Thai nhi vì thế có nguy cơ chậm tăng trưởng trong tử cung hoặc sinh ra nhẹ cân, thiếu vi chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện.

Ảnh hưởng đến lượng nước ối 
Một biến chứng ít được nhắc đến nhưng rất đáng lưu tâm là giảm nước ối do tình trạng mất nước kéo dài. Nước ối đóng vai trò như “lá chắn sinh học” bảo vệ thai nhi khỏi những chấn động cơ học, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất giữa mẹ và bé.
Khi mẹ bị tiêu chảy liên tục mà không được bù nước kịp thời, lượng nước ối có thể giảm xuống dưới mức bình thường, làm tăng nguy cơ thai nhi bị hạn chế vận động trong tử cung, dây rốn bị chèn ép hoặc thiếu oxy.

Gây suy nhược toàn thân 
Ngoài những ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa và thai nhi, tiêu chảy kéo dài còn khiến mẹ mất ngủ, chán ăn, lo âu, từ đó dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể. Khi mẹ không còn đủ năng lượng, toàn bộ hệ miễn dịch và nội tiết bị xáo trộn, làm giảm khả năng chống lại bệnh tật và giảm chất lượng của bào thai đang hình thành.

Hơn nữa, tinh thần mệt mỏi, lo lắng kéo dài có thể dẫn đến stress trong thai kỳ, gián tiếp ảnh hưởng đến tâm trạng, nhịp tim và nội tiết tố của thai nhi – yếu tố quan trọng hình thành tính cách và hành vi sau này.

Hiện tượng tiêu chảy sau khi uống sữa bầu không đơn giản là rối loạn tiêu hóa thông thường, mà có thể là dấu hiệu của dị ứng đạm sữa, không dung nạp lactose, hoặc thậm chí là biểu hiện của viêm nhiễm đường tiêu hóa. Mỗi tình huống đều cần được chẩn đoán chính xác và xử lý kịp thời.

Vì vậy, nếu sau khi uống sữa bầu, mẹ bầu có biểu hiện đau bụng, đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân lỏng kéo dài quá 2 ngày, hoặc xuất hiện dấu hiệu mất nước (môi khô, khát nước liên tục, tiểu ít…), hãy ngừng dùng loại sữa đó ngay lập tức và đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều chỉnh phù hợp.

Cách xử lý khi mẹ bầu bị tiêu chảy do uống sữa bầu

Dưới đây là những cách xử lý khi mẹ bầu uống sữa bị tiêu chảy:

• Chọn loại sữa bầu phù hợp: Để giảm thiểu nguy cơ bị tiêu chảy, mẹ bầu nên lựa chọn loại sữa bầu dễ tiêu hóa, không chứa lactose nếu có dấu hiệu dị ứng với lactose. Các loại sữa bầu không đường hoặc ít chất béo cũng là lựa chọn an toàn, giúp tránh tình trạng khó tiêu và tiêu chảy.
• Uống sữa bầu đúng cách: Mẹ bầu nên chú ý đến cách thức uống sữa. Uống sữa ấm thay vì sữa lạnh sẽ giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn. Đồng thời, mẹ không nên uống quá nhiều sữa một lần mà hãy chia nhỏ các bữa uống sữa trong ngày để cơ thể dễ tiêu hóa. Ngoài ra, tránh uống sữa khi bụng đói hoặc ngay sau bữa ăn lớn để hạn chế tình trạng đầy bụng và khó tiêu.
• Bổ sung các thực phẩm dễ tiêu hóa: Trong những ngày bị tiêu chảy, mẹ bầu nên ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, súp, chuối, khoai lang, các loại rau củ chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định. Bên cạnh đó, mẹ cần uống đủ nước để tránh mất nước và giúp cơ thể phục hồi.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu tình trạng tiêu chảy kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện sau khi thay đổi loại sữa bầu, mẹ bầu nên đến bác sĩ để kiểm tra và có giải pháp kịp thời. Bác sĩ sẽ giúp mẹ xác định nguyên nhân chính xác và có thể đề xuất một loại sữa khác hoặc cách điều chỉnh chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Những lưu ý quan trọng khi uống sữa bầu

Sữa bầu từ lâu đã được xem là người bạn đồng hành không thể thiếu trong hành trình nuôi dưỡng thai nhi. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng hiểu rõ cách lựa chọn, sử dụng và theo dõi phản ứng cơ thể một cách đúng đắn để phát huy tối đa lợi ích từ loại thực phẩm đặc biệt này. Dưới đây là những lưu ý quan trọng mà mẹ bầu nhất định phải nắm rõ khi đưa sữa bầu vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Chọn sữa bầu từ thương hiệu uy tín và nguồn gốc rõ ràng
Không phải loại sữa bầu nào cũng đảm bảo chất lượng như nhau. Việc ưu tiên các thương hiệu sữa có uy tín trên thị trường, được chứng nhận bởi các tổ chức y tế hoặc kiểm định chất lượng như HACCP, ISO, hay Bộ Y tế là bước đầu tiên giúp mẹ bảo vệ sức khỏe cho cả mình và thai nhi.
Mẹ bầu nên đọc kỹ nhãn mác, hạn sử dụng, bao bì còn nguyên vẹn và ưu tiên các sản phẩm được nhập khẩu chính ngạch hoặc phân phối chính hãng. Tránh tuyệt đối mua sữa trôi nổi, không rõ nguồn gốc xuất xứ, vì các sản phẩm này có thể chứa chất bảo quản không an toàn, vi sinh vật gây hại hoặc thành phần dinh dưỡng không đạt chuẩn.

Tập trung vào thành phần dinh dưỡng 
Không chỉ đơn thuần là cung cấp năng lượng, sữa bầu cần đảm bảo đầy đủ các vi chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, bao gồm:

• Axit folic: Giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
• Canxi: Xây dựng hệ xương và răng khỏe mạnh cho bé.
• Sắt: Ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu.
• DHA/ARA: Phát triển trí não và thị giác.
• Vitamin nhóm B, C, D, E: Tăng sức đề kháng, chuyển hóa dinh dưỡng tốt hơn.

Đặc biệt, với những mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm hoặc từng bị rối loạn tiêu hóa, nên chọn các loại sữa dễ hấp thu, ít đường lactose, hoặc bổ sung thêm enzym hỗ trợ tiêu hóa để hạn chế tình trạng đầy bụng, tiêu chảy sau khi uống sữa.

Lắng nghe cơ thể – Dấu hiệu quan trọng để điều chỉnh kịp thời
Không phải ai cũng hợp với loại sữa bầu mình đang dùng. Vì vậy, mẹ bầu cần theo dõi sát các phản ứng của cơ thể sau mỗi lần uống sữa, đặc biệt trong 1–3 ngày đầu.
Nếu xuất hiện các triệu chứng như:

• Tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần trong ngày
• Đầy hơi, buồn nôn, đau bụng sau uống
• Cảm giác ngán, khó chịu, mất ngủ

Mẹ không nên tiếp tục dùng loại sữa đó. Việc đổi sang dòng sữa khác có công thức nhẹ hơn, ít béo hoặc không chứa lactose là một hướng đi hợp lý. Đồng thời, mẹ cũng nên giảm liều lượng ban đầu để cơ thể có thời gian làm quen dần, rồi mới tăng từ từ lên liều lượng khuyến nghị.

Sữa tươi và sữa bầu không thể thay thế hoàn toàn cho nhau

Nhiều mẹ bầu có thói quen sử dụng sữa tươi không đường thay cho sữa bầu, với suy nghĩ rằng sữa tươi mát hơn và dễ uống. Tuy nhiên, cần hiểu rõ rằng:
Sữa bầu được thiết kế riêng cho phụ nữ mang thai, chứa các dưỡng chất đã được cân đối theo nhu cầu sinh lý trong từng giai đoạn thai kỳ.

Sữa tươi, dù giàu đạm và canxi, lại thiếu hụt nhiều vi chất quan trọng như axit folic, DHA, sắt… mà thai nhi rất cần.
Do đó, nếu mẹ muốn sử dụng song song hai loại sữa thì có thể, nhưng không nên thay thế hoàn toàn sữa bầu bằng sữa tươi, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu tiên – thời điểm cần bổ sung nhiều vi chất để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Tốt nhất, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi loại sữa chính trong thai kỳ.

Tình trạng uống sữa bầu bị tiêu chảy có thể gây ra không ít lo lắng cho các mẹ bầu, nhưng đó không phải là một vấn đề quá nghiêm trọng nếu được xử lý đúng cách. Hãy chọn lựa sữa bầu phù hợp, uống đúng cách, và lắng nghe cơ thể để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh. Nếu tình trạng tiêu chảy kéo dài hoặc nghiêm trọng, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra giải pháp hiệu quả.